Wat is overprikkeling?

Bij overprikkeling is er sprake van een teveel aan prikkels en indrukken die je op dat moment niet goed kunt verwerken. Overprikkeling kan leiden tot stemmingswisselingen en vermoeidheid en ongeduldigheid.

Hoe ontstaat overprikkeling?

Overprikkeling ontstaat doordat je zintuigen informatie oppikken uit de omgeving of uit je eigen systeem. Krijg je meer informatie binnen dan dat je kunt verwerken dan raak je overprikkeld.

Prikkels kosten energie waardoor je tijd nodig hebt om ze te verwerken. Voor hooggevoelige mensen en hooggevoelige kinderen is de kans op overprikkeling groter dan gemiddeld.

Voorbeelden van prikkels?

Voorbeelden van prikkels zijn:

• Hectische thuis-, school- of werksituatie
• Ruimten met veel mensen
• Geluidsoverlast
• Kleding
• Onverwachte omstandigheden
• Viezigheid
• Verrassingen
• Druk verkeer
• Internet, Facebook, Telefoon
• Eigen emoties
• Gepieker
• Enthousiasme

Gevolgen van overprikkeling

De gevolgen van overprikkeling:

• Vermoeidheid
• Een vol hoofd, niet kunnen stoppen met piekeren
• Slecht slapen
• Depressieve gevoelens
• Irritatie
• Het loopt je over de schoenen
• Grote mate van ongeduld (zelfs wachten is te veel)

Kans op een burnout?

Ga je constant over de grens en ‘blijf’ je overprikkeld dan gaat je systeem protesteren. De kans dat je lichaam op een bepaald moment -stop- zegt is erg groot waardoor je te maken kunt krijgen met een burnout.

Wat kun je doen aan overprikkeling?

Voor zowel hooggevoelige volwassenen als hooggevoelige kinderen is het belangrijk dat ze tijd nemen om terug te keren bij zichzelf. Het helpt bijvoorbeeld om iets fysieks te doen (werken in de tuin, spelen, tekenen, schilderen) of naar buiten te gaan.